美容扮靚 今日: 22 | 主題: 136668

積分: 11251

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1902^#

發表於 15-1-21 21:20 |只看該作者

1月21日(星期三）
52日 DAY 88

中餐 : 烚蛋一個﹑兩片麥包﹑蘋果一個丶車厘茄
晚餐 : 蒸比目魚一片丶生菜丶白菜仔丶五粒杏仁

私人傳訊

積分: 11251

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1903^#

發表於 15-1-26 21:20 |只看該作者

1月26日(星期一）
52日 DAY 89

中餐 : 烚蛋一個﹑厚麥包一片﹑香梨一個丶車厘茄
晚餐 : 蒸鯇魚丶雞扒少許丶芥蘭丶白菜仔丶五粒杏仁

私人傳訊

積分: 11251

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1904^#

發表於 15-1-29 20:10 |只看該作者

1月29日(星期四）
52日 DAY 90

中餐 : 烚蛋一個﹑厚麥包一片﹑香梨一個丶車厘茄
晚餐 : 雞肉丶小青瓜一條丶五粒杏仁

私人傳訊

積分: 6760

1905^#

發表於 15-1-31 10:30 |只看該作者

比目魚食一片？可煎嗎？一片有幾多卡路里？

私人傳訊

積分: 11251

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1906^#

發表於 15-1-31 14:23 |只看該作者

cherriemama 發表於 15-1-31 10:30
比目魚食一片？可煎嗎？一片有幾多卡路里？

比目魚100克約90卡左右(肉計)。可煎可蒸。

私人傳訊

積分: 6760

1907^#

發表於 15-1-31 15:00 |只看該作者

Thx！芥蘭或菜心一碗有幾多卡路里？可炒嗎？

私人傳訊

積分: 11251

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1908^#

發表於 15-1-31 15:10 |只看該作者

cherriemama 發表於 15-1-31 15:00
Thx！芥蘭或菜心一碗有幾多卡路里？可炒嗎？

估計100克約20-40卡，最好是灼菜!
煎或炒卡數相對會高些。

私人傳訊

積分: 6760

1909^#

發表於 15-1-31 15:44 |只看該作者

ac0840 發表於 15-1-31 15:10
估計100克約20-40卡，最好是灼菜!
煎或炒卡數相對會高些。

多謝你嘅解答，好詳盡呀！

我都打算下星期開始加入5:2瘦身行列，目標係20磅！其實我呢一星期跳咗鄭多燕都輕咗1.5磅，下身、肚腩同腰都firm咗，希望雙管齊下會加快進度！而家我就日日跳，打算斷食嗰兩日就暫停跳，怕會暈，希望我頂得住啦！

私人傳訊

積分: 6760

1910^#

發表於 15-1-31 15:53 |只看該作者

如果斷食日10am食早餐，到7pm食晚餐，第二日9am食返正常早餐可以嗎？

私人傳訊

積分: 11251

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1911^#

發表於 15-1-31 16:17 |只看該作者

cherriemama 發表於 15-1-31 15:53
如果斷食日10am食早餐，到7pm食晚餐，第二日9am食返正常早餐可以嗎？ ...

可以!1-2個小時不用太介意。

私人傳訊

積分: 6760

1912^#

發表於 15-1-31 17:44 |只看該作者

Thx！請問灼菜可加油嗎？

私人傳訊

jolly_bear

珍珠宮

積分: 45160

1913^#

發表於 15-1-31 18:55 |只看該作者

私人傳訊

積分: 11251

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1914^#

發表於 15-1-31 19:39 |只看該作者

本帖最後由 ac0840 於 15-1-31 19:40 編輯

cherriemama 發表於 15-1-31 17:44
Thx！請問灼菜可加油嗎？

您寫的是什麼油看不到？是灼菜時加油還是點蠔油呢？如是兩者少許也可！

私人傳訊

積分: 6760

1915^#

發表於 15-2-1 15:12 |只看該作者

明白了，thank you！

私人傳訊

karenlai

別墅

積分: 827

1916^#

發表於 15-2-2 13:14 |只看該作者

我剛開始，但吾食午餐頂吾到。所以淨食菜和魔芋絲，加少少雞胸肉。我同你差不多年紀，很難减。我一直日日運動45分鐘都keep得很辛苦

私人傳訊

積分: 11251

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1917^#

發表於 15-2-2 17:58 |只看該作者

karenlai 發表於 15-2-2 13:14
我剛開始，但吾食午餐頂吾到。所以淨食菜和魔芋絲，加少少雞胸肉。我同你差不多年紀，很難减。我一直日日運 ...

要注意!52只適合重磅人仕呢！

私人傳訊

積分: 11251

2024年龍年勳章 2024勳章 2023年兔年勳章減齡達人勳章

1918^#

發表於 15-2-2 21:30 |只看該作者

2月2日(星期一)
52日 DAY 91

中餐 : 烚蛋一個﹑麥包兩片﹑金奇異果一個﹑車厘茄﹑五粒杏仁
晚餐 : 蒸比目魚﹑豬扒少許﹑芽菜魚片﹑白菜仔

私人傳訊

積分: 6760

1919^#

發表於 15-2-3 16:58 |只看該作者

今日開始了5:2斷食，今朝9am食咗1隻烚蛋、1隻香梨、100g蕃薯，暫時感覺良好，冇想像中咁肚餓，我打算6-7pm會食1片比目魚同半斤芥蘭

私人傳訊