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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 早上洗澡是一個好/壞習慣

自由講場今日: 3719|主題: 1304027

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早上洗澡是一個好/壞習慣 [複製鏈接]

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積分: 403

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發表於 07-9-16 04:39 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

早上洗澡是一個好/壞習慣 <轉貼>

早上洗澡是一個好習慣,早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，
但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的
感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。

早上大便是個好習慣這個好習慣一經養成，你會終身受
益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多
吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管
有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。

早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛
起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。
比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四
肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉
著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左
右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在
胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，
以口呼氣，身體維持５秒不動。

醒過來後喝一杯涼水是個好習慣經過一夜的睡眠，沒有一
滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有
益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你
從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床
頭。

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積分: 2091

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發表於 07-9-16 07:46 |只看該作者

Sequence:

1. 早上慢慢起身
2.醒過來後喝一杯涼水
3.大便
4.洗澡

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牛年勳章好媽媽勳章

3^#

發表於 07-9-16 09:54 |只看該作者

早上慢慢起床，呢樣一定做到
由鬧鐘第一下響到正式起床，手腳頭腦眼睛起碼經歷了十五分鐘的掙扎，一定達到所講的情況

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積分: 22787

BK Milk勳章

4^#

發表於 07-9-16 09:57 |只看該作者

嘻嘻, 我朝朝都有洗澡習慣

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揚莉煒媽咪

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好媽媽勳章畀面勳章

5^#

發表於 07-9-16 10:10 |只看該作者

多謝分享

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6^#

發表於 07-9-16 11:55 |只看該作者

我朝朝都係咁！

原文章由 fatkk 於 07-9-16 07:46 發表
Sequence:

1. 早上慢慢起身
2.醒過來後喝一杯涼水
3.大便
4.洗澡

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2024勳章 2018父親節勳章我的育兒心得勳章 DHA勳章畀面勳章環保接龍勳章大廚勳章 BK Milk勳章

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發表於 07-9-16 12:26 |只看該作者

thank you

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8^#

發表於 07-9-16 12:37 |只看該作者

放心~
我一定會慢慢醒來~~~

(根本起不了身.....好眼瞓......)

但1,2,3,4要做哂,邊有時間....
所以我只做了1&4

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積分: 1272

9^#

發表於 07-9-16 14:31 |只看該作者

Me too!

原文章由 heiheikwok 於 07-9-16 09:57 發表
嘻嘻, 我朝朝都有洗澡習慣

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畀面勳章 BK Milk勳章

10^#

發表於 07-9-16 15:02 |只看該作者

原文章由 pomama 於 07-9-16 14:31 發表
Me too!

me 3

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發表於 07-9-17 04:09 |只看該作者

me 4

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發表於 07-9-17 04:33 |只看該作者

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